Trois choses caractérisent les séances d’Alexandra. En premier, l’aspect VINIYOGA avec la notion d’adaptabilité : c’est la posture qui s’adapte aux besoins et aux capacités de l’élève. En deuxième lieu, la notion de VINYASA ou encore synchronicité du souffle et du mouvement. Le Souffle permet au corps physique de se défaire de ses tensions musculaires et au mental de « se pauser ». Il favorise l’intimité retrouvée avec ses sensations physiques. Une manière de revenir à soi, à son Être essentiel. Enfin, une attention toute particulière est accordée à la notion de BHAVANA, l’aspect méditatif pendant le travail postural.

Avec Alexandra Borg

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Vendredi matin de 11h à 12h15

Trois choses caractérisent les séances d’Alexandra. En premier, l’aspect VINIYOGA avec la notion d’adaptabilité : c’est la posture qui s’adapte aux besoins et aux capacités de l’élève. En deuxième lieu, la notion de VINYASA ou encore synchronicité du souffle et du mouvement. Le Souffle permet au corps physique de se défaire de ses tensions musculaires et au mental de « se pauser ». Il favorise l’intimité retrouvée avec ses sensations physiques. Une manière de revenir à soi, à son Être essentiel. Enfin, une attention toute particulière est accordée à la notion de BHAVANA, l’aspect méditatif pendant le travail postural.

Avec Alexandra Borg

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Vendredi midi de 12h30 à 13h30

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun..

Avec Sabrina Dourte

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Tous les samedis de 9h30 à 10h45

Cet atelier de Danse-Mouvement-Improvisation offre la possibilité à chacun de développer une danse personnelle visant des qualités artistiques et ressourçantes. Il prend en compte les dimensions : physique, mentale, émotionnelle et spirituelle de l’être.

« La danse est comme l’écriture de l’âme »

L’espace de création proposé est un lieu de croissance personnelle dans le respect, la connaissance et l’écoute de soi. Les objectifs poursuivis seront de développer ses propres potentialités à travers le mouvement, la recherche du geste juste et l’écoute intérieure. Trouver un alignement corps-esprit, un rapport de confiance et une rencontre avec les autres. Établir un dialogue avec la danse, le silence, la musique, la voix et d’autres formes d’art.

« Développer une écoute, une harmonie,

une présence au sein du mouvement. »

Pour asseoir le travail de chacun sont donnés, au fur et à mesure, des bases techniques et des outils spécifiques propre au langage de la danse contemporaine.

Travail de placement du corps, écoutes perceptives, vocabulaires gestuels et dansés, technique de respiration, contrôle et gestion du souffle, tours, tombés, sauts, « contraction-release », poids spirales, etc… Prise de conscience de son rapport à l’espace, à l’énergie, de sa disponibilité à soi, à l’autre, des liens intériorité-extériorité. Utilisation du Qi et principe de circulation énergétique pour soutenir et renforcer sa présence dans le corps.

Formes chorégraphiques instantanées, danse du bâton, jeux théâtraux, contact-improvisation, compositions libres feront partie du programme.

« La beauté émane de la danse, lorsque lâchant son égo,

l’être vit sa véritable dimension »

Avec Daniel Edom

Prix : 80 €/Atelier ou cycle de 4 Ateliers : 280 € (70 €/ Atelier)

Localisation :

Béguinettes

Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

De 11h à 18h

Durée :

7h

Matériel :

tapis de sol, vêtements amples et souples, une paire de chaussette, le tout de préférence en matière naturelle.

Développer ses ressources personnelles, apprendre à gérer son stress et à se libérer des tensions quotidiennes, renforcer son capital santé et son énergie morale, telles sont les objectifs de cette formation. Cet enseignement vise notamment une harmonie du corps et de l’esprit. Il développe l’écoute intérieure. Utile à chacun, il l’est aussi pour le monde qui entoure chacun. Être au monde avec plus de conscience, nourrir sa sensibilité profonde, sa solidification, sa compassion et sa reliance à la Vie.

Il se base sur des techniques orientales et occidentales ainsi que sur des nouveaux outils :

Hatha-Yoga, Art de la respiration, Relaxation

Exercices de santé & Remise en forme

Art du toucher, Shiatsu, (Auto-)massages énergétiques, Toucher régénérateur

Mouvement vital, Qi Gong, Exercices psycho-corporels

Régénération par la nature, les couleurs, les sons…

Art-thérapie, Images intérieures & Visualisation créatrice

Travail sur l’intuition, Assise en silence & recueillement

Cet atelier s’adresse aux personnes motivées, soucieuses de développer leur bien-être et leur progression intérieure, leur forme physique dans la détente, la bonne humeur et le respect des autres.

Avec Daniel Edom

Prix :

80 €/ Atelier , ou cycle de 4 Ateliers : 280 € (70 €/ Atelier)

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Un dimanche par mois, de 10h à 17h

Durée :

7h

Matériel :

vêtement amples et souples, paire de chaussette, le tout de préférence en matière naturelle, un tapis de sol, une couverture et un zafu

Ce cours propose un apprentissage de chants du monde autour de la question des femmes.

Utilisation de la mémoire cognitive mais aussi sensorielle pour l’apprentissage des chants dans différentes langues (français, italien, berbère, espagnol,..). Un temps est consacré à la mémorisation par l’écoute, la prononciation, la phonétisation en accordant une attention particulière à la mobilisation des différentes possibilités du larynx et pharynx. Le rythme de la prononciation est également travailler avec le corps,

Vocabulaires, méthodes et techniques vocales pour développer les capacités de chant.

Avec notamment des exercises de mise en voix par la détente et la disponibilité physique : assouplissements, ancrage, conscience de la respiration, gestion du souffle et travail rythmique avec son propre corps et au sein du groupe.

Conscience, écoute et travail sur l’harmonisation vocale en groupe

Cette dernière étape permet l’approfondissement d’un travail de chant et d’écoute au service d’une harmonisation vocale à trois voix (tonique, tierce, quinte). Des exercices d’attention vocale où se travail la pose de la voix et le rapport à la justesse des sons s’expérimentent en groupes afin de gérer un support collectif au soutien de chacune des voix.

Fatoum

Née dans un village des montagnes rifaines du nord du Maroc, Fatoum passe ses cinq premières années dans sa communauté berbère, appelée amazighe, où les gens expriment un profond attachement aux rythmes de leur terre. Au début des années 80 viennent les chemins de l’exil, elle émigre avec sa famille à Bruxelles.

Dès lors — histoires de déracinement ? questions d’identité ? —, la passion pour la musique et le goût des arts du spectacle ne la quitteront plus. Depuis 1997, après des études de théâtre, elle rassemble des fragments de sa mémoire rifaine pour composer des chansons dans sa langue maternelle, mais aussi en français. Et tente, avec sa musique d’inspiration hybride, de rapprocher ces deux rives culturelles.

Son répertoire réinvente, comme un miroir tendu à nos sociétés désormais métissées, les mélodies féminines qui mettent en valeur le souffle et le chant transmis par tradition orale depuis des millénaires dans sa communauté natale. Entre deux rives et deux langues, telle est Fatoum, tout en résonances et en poésie. Tout en rencontres, aussi.

Prix : 40 € / Atelier ou cycle de 4 ateliers : 140 € (35 € / Atelier)

Localisation :

Béguinettes

Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Un dimanche soir par mois, de 18 à 21h

Public :

ouvert à toutes les femmes, sans connaissance préalable.

La séance s’articule autour d’une succession d’asanas (attitudes). C’est l’écoute attentive des sensations du corps et le souffle paisible qui animent la posture. Être présent soi, à son état mental et émotionnel, aux ressentis du corps physique. Libérer les mouvements naturels du souffle dans le corps. Se détendre et ressentir profondément la fluidité retrouvée. Nous cherchons l’harmonie naturelle entre les corps physique, psychique et le coeur..

Avec Danielle Jacobs

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Tous les lundis de 10h à 11h15

Développer ses ressources personnelles, apprendre à gérer son stress et à se libérer des tensions quotidiennes, renforcer son capital santé et son énergie morale, telles sont les objectifs de cette formation. Cet enseignement vise notamment une harmonie du corps et de l’esprit. Il développe l’écoute intérieure. Utile à chacun, il l’est aussi pour le monde qui entoure chacun. Être au monde avec plus de conscience, nourrir sa sensibilité profonde, sa solidification, sa compassion et sa reliance à la Vie.

Il se base sur des techniques orientales et occidentales ainsi que sur des nouveaux outils :

Hatha-Yoga, Art de la respiration, Relaxation

Exercices de santé & Remise en forme

Art du toucher, Shiatsu, (Auto-)massages énergétiques, Toucher régénérateur

Mouvement vital, Qi Gong, Exercices psycho-corporels

Régénération par la nature, les couleurs, les sons…

Art-thérapie, Images intérieures & Visualisation créatrice

Travail sur l’intuition, Assise en silence & recueillement

Cet atelier s’adresse aux personnes motivées, soucieuses de développer leur bien-être et leur progression intérieure, leur forme physique dans la détente, la bonne humeur et le respect des autres.

Avec Daniel Edom

Localisation :

La Ferme du Val d’Or (Villers-devant-Orval)

Horaire :

Tous les lundis soirs, de 18h30 à 20h30

Matériel :

vêtement amples et souples, paire de chaussette, le tout de préférence en matière naturelle, un tapis de sol, une couverture et un zafu

Le Do In ou voie de l’énergie est une gymnastique traditionnelle japonaise qui repose sur la stimulation des grandes fonctions du corps (respiration, circulation, digestion)

Avec Gilles Hébette

Prix : 20 € cours ou abonnement de 8 séances à 120 €

Localisation :

Béguinettes

Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Cours les lundis : tous les 15 jours (sauf vacances scolaires), 18h30 > 20h

Matériel :

vêtements souples, tapis, coussin ou zafu (optionnel)

Trois choses caractérisent les séances d’Alexandra. En premier, l’aspect VINIYOGA avec la notion d’adaptabilité : c’est la posture qui s’adapte aux besoins et aux capacités de l’élève. En deuxième lieu, la notion de VINYASA ou encore synchronicité du souffle et du mouvement. Le Souffle permet au corps physique de se défaire de ses tensions musculaires et au mental de « se pauser ». Il favorise l’intimité retrouvée avec ses sensations physiques. Une manière de revenir à soi, à son Être essentiel. Enfin, une attention toute particulière est accordée à la notion de BHAVANA, l’aspect méditatif pendant le travail postural.

Avec Alexandra Borg

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Mardi de 18h15 à 19h30

Mardi de 19h45 à 21h

Trois choses caractérisent les séances d’Alexandra. En premier, l’aspect VINIYOGA avec la notion d’adaptabilité : c’est la posture qui s’adapte aux besoins et aux capacités de l’élève. En deuxième lieu, la notion de VINYASA ou encore synchronicité du souffle et du mouvement. Le Souffle permet au corps physique de se défaire de ses tensions musculaires et au mental de « se pauser ». Il favorise l’intimité retrouvée avec ses sensations physiques. Une manière de revenir à soi, à son Être essentiel. Enfin, une attention toute particulière est accordée à la notion de BHAVANA, l’aspect méditatif pendant le travail postural.

Avec Alexandra Borg

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Mardi de 18h15 à 19h30

Mardi de 19h45 à 21h

Le cours d’Hatha Yoga que Catherine de Fooz propose est un yoga doux, intériorisé, qui se pratique avec bienveillance. C’est un moment pour se « re-centrer », se « re-poser »

Avec Catherine de Fooz

Prix :

15 € / cours avec abonnement (10 cours), tarif premier cours. Hors abonnement : 20 € / cours

Localisation :

Béguinettes

Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

le mercredi matin, 9h-10h (sauf congés scolaires)

La méthode Pilates consiste en l’enseignement d’un enchaînement de mouvements simples et efficaces visant essentiellement l’équilibre et la maîtrise du corps.

Ses bienfaits sont multiples :

Gagner en détente et se débarrasser des tensions. Renforcer la stabilité interne.

Éliminer les stress, solliciter ses articulations en douceur et développer sa fluidité dans le mouvement.

Apprendre à mieux se tenir dans la vie quotidienne, corriger et améliorer sa posture, raffermir et tonifier les muscles afin de favoriser un bon maintien de l’ensemble du corps.

Améliorer sa coordination, sa souplesse et sa respiration.

Prévenir et diminuer les douleurs dorsales.

Avec Raphaël Galante

Prix :

15 € / cours ou abonnement de 13 cours : 195 €

Localisation :

Béguinettes

Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Tous les mercredis soirs de 18h45 à 19h45

Matériel :

tapis de sol

Qi Gong thérapeutique « Daoyin Yangshen gong »
Le Qi est à l’origine de l’univers et relie les êtres et les phénomènes entre eux. Cette énergie circule à l’intérieur du corps par les méridiens. En tant qu’essence même de la vie, il est présent dans toutes les manifestations de la nature et est considéré comme la force vitale inhérente à toutes formes de vie. Vincent Blondiau accompagne les personnes désireuses de rentrer dans une démarche de santé, de conscience et de travail avec l’énergie vitale. L’art du Qi s’exprime grâce à la pratique de l’attention au service du geste et du souffle afin de laisser respirer pleinement le Vivant qui est en nous.

Avec Vincent Blondiau

Prix :

13 euros / cours (avec abonnement), engagement régulier demandé

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Tous les mercredis soirs, 20h-21h30

Le Qi Gong est une discipline énergétique ancestrale chinoise, pratiquée depuis des millénaires. C’est aussi et avant tout un art de vivre et une voie vers l’accomplissement du Soi. Antonio Arbona le considère comme une prière du corps qui par la répétition de mouvements lents et doux avec une respiration fluide et naturelle, un placement juste, permet de conscientiser, de préserver et d’optimiser sa santé physique, émotionnel et spirituel. Cet enseignement traditionnel propose des auto-massages, des étirements, des marches, des méditations, des sons, des postures animal… De précieux outils qui dans la joie et la bienveillance aident au lâcher prise et au non mental pour prendre peu à peu conscience de son corps, de son âme et de son esprit qui ne font qu’un et qui composent l’équilibre profond de l’Être.

Avec Antonio Arbona

Prix :

15 € / Cours ou 120 € / Avec Abonnement

Localisation :

Ferme du Val d’Or (Villers-devant-Orval)

Horaire :

Tous les jeudis matins, de 10h30 à 12h

Tous les jeudis soirs, de 18h30 à 20h

Le YOGA, c’est l’union des énergies du corps, du coeur et de l’esprit. HATHA signifie soleil(HA) et lune (THA). On retrouve deux termes opposés, deux dualités mais des termes complémentaires. Au même titre que HA/THA, nous retrouvons Shiva/Shakti, le positif/négatif, le froid/chaud, le corps/l’esprit, etc. On traduira donc le Hatha yoga comme la discipline qui unie ces deux énergies, dans le but de stabiliser l’esprit. Ce yoga lent consiste à un enchaînement de postures qui sont maintenues plusieurs secondes, voir minutes. Nous pratiquerons aussi de la relaxation, des pranayamas et de la concentration.

Avec Sabrina Dourte

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Tous les jeudis midi de 12h30 à 13h30

Le Qi Gong est une discipline énergétique ancestrale chinoise, pratiquée depuis des millénaires. C’est aussi et avant tout un art de vivre et une voie vers l’accomplissement du Soi. Antonio Arbona le considère comme une prière du corps qui par la répétition de mouvements lents et doux avec une respiration fluide et naturelle, un placement juste, permet de conscientiser, de préserver et d’optimiser sa santé physique, émotionnel et spirituel. Cet enseignement traditionnel propose des auto-massages, des étirements, des marches, des méditations, des sons, des postures animal… De précieux outils qui dans la joie et la bienveillance aident au lâcher prise et au non mental pour prendre peu à peu conscience de son corps, de son âme et de son esprit qui ne font qu’un et qui composent l’équilibre profond de l’Être.

Avec Antonio Arbona

Prix :

15 € / Cours ou 120 € / Avec Abonnement

Localisation :

Ferme du Val d’Or (Villers-devant-Orval)

Horaire :

Tous les jeudis matins, de 10h30 à 12h

Tous les jeudis soirs, de 18h30 à 20h

D’inspiration taoïste, les séances proposées par Sandro Imparato plongent au coeur du vivant à travers la pratique d’exercices de santé millénaires qui mobilisent le souffle, l’énergie vitale, les mouvements fluides. Cette pratique améliore votre santé et la qualité de votre vie tout au long de l’année. Le cours vous apporte détente et centrage dans la douceur, vous pourrez rapidement acquérir la connaissance d’exercices simples à pratiquer tous les jours chez vous.

Quand le temps le permet, la pratique se déroule à l’extérieur, au jardin, ou en forêt.

Au programme : 

– Préparation au sol et pratiques méditatives (position assise ou couchée) avec prise en main de son dantien, auto-massage (mains, corps, visage), circulation du Qi, techniques de respiration et relaxation de base.
– Qi Gong (position debout) : les 11 exercices de santé et les 8 brocards.
– Initiation au Tai Chi – 24 postures – débutants (style yang).

Avec Sandro Imparato

Prix : 15 € / Séance – Première séance gratuite – 180 € / Abonnement de 15 séances

Localisation :

Béguinettes

Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

tout les jeudis soir, de 20h à 21h30

Public :

ouvert à tous, pas de prérequis nécessaires

Trois choses caractérisent les séances d’Alexandra. En premier, l’aspect VINIYOGA avec la notion d’adaptabilité : c’est la posture qui s’adapte aux besoins et aux capacités de l’élève. En deuxième lieu, la notion de VINYASA ou encore synchronicité du souffle et du mouvement. Le Souffle permet au corps physique de se défaire de ses tensions musculaires et au mental de « se pauser ». Il favorise l’intimité retrouvée avec ses sensations physiques. Une manière de revenir à soi, à son Être essentiel. Enfin, une attention toute particulière est accordée à la notion de BHAVANA, l’aspect méditatif pendant le travail postural.

Avec Alexandra Borg

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Vendredi matin de 11h à 12h15

Trois choses caractérisent les séances d’Alexandra. En premier, l’aspect VINIYOGA avec la notion d’adaptabilité : c’est la posture qui s’adapte aux besoins et aux capacités de l’élève. En deuxième lieu, la notion de VINYASA ou encore synchronicité du souffle et du mouvement. Le Souffle permet au corps physique de se défaire de ses tensions musculaires et au mental de « se pauser ». Il favorise l’intimité retrouvée avec ses sensations physiques. Une manière de revenir à soi, à son Être essentiel. Enfin, une attention toute particulière est accordée à la notion de BHAVANA, l’aspect méditatif pendant le travail postural.

Avec Alexandra Borg

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Vendredi midi de 12h30 à 13h30

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun..

Avec Sabrina Dourte

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Tous les samedis de 9h30 à 10h45

Le Qi Gong est une discipline énergétique ancestrale chinoise, pratiquée depuis des millénaires. C’est aussi et avant tout un art de vivre et une voie vers l’accomplissement du Soi. Antonio Arbona le considère comme une prière du corps qui par la répétition de mouvements lents et doux avec une respiration fluide et naturelle, un placement juste, permet de conscientiser, de préserver et d’optimiser sa santé physique, émotionnel et spirituel. Cet enseignement traditionnel propose des auto-massages, des étirements, des marches, des méditations, des sons, des postures animal… De précieux outils qui dans la joie et la bienveillance aident au lâcher prise et au non mental pour prendre peu à peu conscience de son corps, de son âme et de son esprit qui ne font qu’un et qui composent l’équilibre profond de l’Être.

Avec Antonio Arbona

Prix :

40 € / Atelier, Cycle de 4 Ateliers : 140 € (35 €/ Atelier)

Journée complète du dimanche (Qi Gong, Taiji Zhang, Assise en silence) : 80 €

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Un dimanche par mois, de 9h30 à 12h30

Entre Qi Gong et Tai chi chuan, le Taiji Zhang est un court enchaînement de mouvements, non martial, qui est déroulé et enroulé dans les quatre directions cardinales. La forme, une fois mémorisée, peut devenir une véritable méditation en mouvement, une danse qui émerge de la fluidité et apprend chacun à se situer dans l’espace.

Avec Antonio Arbona

Prix :

40 € / Atelier, Cycle de 4 Ateliers : 140 € (35 €/ Atelier)

Journée complète du dimanche (Qi Gong, Taiji Zhang, Assise en silence) : 80 €

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Un dimanche par mois, de 14h à 17h

Matériel :

vêtements souples, tapis, coussin ou zafu

Antonio Arbona propose une initiation à la méditation, ce long, lumineux et merveilleux chemin d’assise en silence, transmis par les Pères du désert et la tradition orientale, enseignés par K.G. Durkheim et le Père Francis Dekeyser, à Béthanie (Metz). Apprendre tout simplement à s’arrêter, s’assoir, observer, respirer, faire silence… Accepter de ne plus agir… Juste aimer, ressentir, écouter, accueillir…

Avec Antonio Arbona

Prix :

25 €, Cycle de 4 ateliers consécutifs : 80 € (20 € / Atelier)

Journée complète du dimanche (Qi Gong, Taiji Zhang, Assise en silence) : 80 €

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Ateliers : Un dimanche par mois, de 17h30 à 19h30

Matériel :

vêtements souples, tapis, coussin ou zafu (optionnel)

La séance s’articule autour d’une succession d’asanas (attitudes). C’est l’écoute attentive des sensations du corps et le souffle paisible qui animent la posture. Être présent soi, à son état mental et émotionnel, aux ressentis du corps physique. Libérer les mouvements naturels du souffle dans le corps. Se détendre et ressentir profondément la fluidité retrouvée. Nous cherchons l’harmonie naturelle entre les corps physique, psychique et le coeur..

Avec Danielle Jacobs

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Tous les lundis de 10h à 11h15

Développer ses ressources personnelles, apprendre à gérer son stress et à se libérer des tensions quotidiennes, renforcer son capital santé et son énergie morale, telles sont les objectifs de cette formation. Cet enseignement vise notamment une harmonie du corps et de l’esprit. Il développe l’écoute intérieure. Utile à chacun, il l’est aussi pour le monde qui entoure chacun. Être au monde avec plus de conscience, nourrir sa sensibilité profonde, sa solidification, sa compassion et sa reliance à la Vie.

Il se base sur des techniques orientales et occidentales ainsi que sur des nouveaux outils :

Hatha-Yoga, Art de la respiration, Relaxation

Exercices de santé & Remise en forme

Art du toucher, Shiatsu, (Auto-)massages énergétiques, Toucher régénérateur

Mouvement vital, Qi Gong, Exercices psycho-corporels

Régénération par la nature, les couleurs, les sons…

Art-thérapie, Images intérieures & Visualisation créatrice

Travail sur l’intuition, Assise en silence & recueillement

Cet atelier s’adresse aux personnes motivées, soucieuses de développer leur bien-être et leur progression intérieure, leur forme physique dans la détente, la bonne humeur et le respect des autres.

Avec Daniel Edom

Localisation :

La Ferme du Val d’Or (Villers-devant-Orval)

Horaire :

Tous les lundis soirs, de 18h30 à 20h30

Matériel :

vêtement amples et souples, paire de chaussette, le tout de préférence en matière naturelle, un tapis de sol, une couverture et un zafu

Trois choses caractérisent les séances d’Alexandra. En premier, l’aspect VINIYOGA avec la notion d’adaptabilité : c’est la posture qui s’adapte aux besoins et aux capacités de l’élève. En deuxième lieu, la notion de VINYASA ou encore synchronicité du souffle et du mouvement. Le Souffle permet au corps physique de se défaire de ses tensions musculaires et au mental de « se pauser ». Il favorise l’intimité retrouvée avec ses sensations physiques. Une manière de revenir à soi, à son Être essentiel. Enfin, une attention toute particulière est accordée à la notion de BHAVANA, l’aspect méditatif pendant le travail postural.

Avec Alexandra Borg

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Mardi de 18h15 à 19h30

Mardi de 19h45 à 21h

Trois choses caractérisent les séances d’Alexandra. En premier, l’aspect VINIYOGA avec la notion d’adaptabilité : c’est la posture qui s’adapte aux besoins et aux capacités de l’élève. En deuxième lieu, la notion de VINYASA ou encore synchronicité du souffle et du mouvement. Le Souffle permet au corps physique de se défaire de ses tensions musculaires et au mental de « se pauser ». Il favorise l’intimité retrouvée avec ses sensations physiques. Une manière de revenir à soi, à son Être essentiel. Enfin, une attention toute particulière est accordée à la notion de BHAVANA, l’aspect méditatif pendant le travail postural.

Avec Alexandra Borg

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Mardi de 18h15 à 19h30

Mardi de 19h45 à 21h

Le cours d’Hatha Yoga que Catherine de Fooz propose est un yoga doux, intériorisé, qui se pratique avec bienveillance. C’est un moment pour se « re-centrer », se « re-poser »

Avec Catherine de Fooz

Prix :

15 € / cours avec abonnement (10 cours), tarif premier cours. Hors abonnement : 20 € / cours

Localisation :

Béguinettes

Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

le mercredi matin, 9h-10h (sauf congés scolaires)

La méthode Pilates consiste en l’enseignement d’un enchaînement de mouvements simples et efficaces visant essentiellement l’équilibre et la maîtrise du corps.

Ses bienfaits sont multiples :

Gagner en détente et se débarrasser des tensions. Renforcer la stabilité interne.

Éliminer les stress, solliciter ses articulations en douceur et développer sa fluidité dans le mouvement.

Apprendre à mieux se tenir dans la vie quotidienne, corriger et améliorer sa posture, raffermir et tonifier les muscles afin de favoriser un bon maintien de l’ensemble du corps.

Améliorer sa coordination, sa souplesse et sa respiration.

Prévenir et diminuer les douleurs dorsales.

Avec Raphaël Galante

Prix :

15 € / cours ou abonnement de 13 cours : 195 €

Localisation :

Béguinettes

Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Tous les mercredis soirs de 18h45 à 19h45

Matériel :

tapis de sol

Qi Gong thérapeutique « Daoyin Yangshen gong »
Le Qi est à l’origine de l’univers et relie les êtres et les phénomènes entre eux. Cette énergie circule à l’intérieur du corps par les méridiens. En tant qu’essence même de la vie, il est présent dans toutes les manifestations de la nature et est considéré comme la force vitale inhérente à toutes formes de vie. Vincent Blondiau accompagne les personnes désireuses de rentrer dans une démarche de santé, de conscience et de travail avec l’énergie vitale. L’art du Qi s’exprime grâce à la pratique de l’attention au service du geste et du souffle afin de laisser respirer pleinement le Vivant qui est en nous.

Avec Vincent Blondiau

Prix :

13 euros / cours (avec abonnement), engagement régulier demandé

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Tous les mercredis soirs, 20h-21h30

Le Qi Gong est une discipline énergétique ancestrale chinoise, pratiquée depuis des millénaires. C’est aussi et avant tout un art de vivre et une voie vers l’accomplissement du Soi. Antonio Arbona le considère comme une prière du corps qui par la répétition de mouvements lents et doux avec une respiration fluide et naturelle, un placement juste, permet de conscientiser, de préserver et d’optimiser sa santé physique, émotionnel et spirituel. Cet enseignement traditionnel propose des auto-massages, des étirements, des marches, des méditations, des sons, des postures animal… De précieux outils qui dans la joie et la bienveillance aident au lâcher prise et au non mental pour prendre peu à peu conscience de son corps, de son âme et de son esprit qui ne font qu’un et qui composent l’équilibre profond de l’Être.

Avec Antonio Arbona

Prix :

15 € / Cours ou 120 € / Avec Abonnement

Localisation :

Ferme du Val d’Or (Villers-devant-Orval)

Horaire :

Tous les jeudis matins, de 10h30 à 12h

Tous les jeudis soirs, de 18h30 à 20h

Le YOGA, c’est l’union des énergies du corps, du coeur et de l’esprit. HATHA signifie soleil(HA) et lune (THA). On retrouve deux termes opposés, deux dualités mais des termes complémentaires. Au même titre que HA/THA, nous retrouvons Shiva/Shakti, le positif/négatif, le froid/chaud, le corps/l’esprit, etc. On traduira donc le Hatha yoga comme la discipline qui unie ces deux énergies, dans le but de stabiliser l’esprit. Ce yoga lent consiste à un enchaînement de postures qui sont maintenues plusieurs secondes, voir minutes. Nous pratiquerons aussi de la relaxation, des pranayamas et de la concentration.

Avec Sabrina Dourte

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Tous les jeudis midi de 12h30 à 13h30

Le Qi Gong est une discipline énergétique ancestrale chinoise, pratiquée depuis des millénaires. C’est aussi et avant tout un art de vivre et une voie vers l’accomplissement du Soi. Antonio Arbona le considère comme une prière du corps qui par la répétition de mouvements lents et doux avec une respiration fluide et naturelle, un placement juste, permet de conscientiser, de préserver et d’optimiser sa santé physique, émotionnel et spirituel. Cet enseignement traditionnel propose des auto-massages, des étirements, des marches, des méditations, des sons, des postures animal… De précieux outils qui dans la joie et la bienveillance aident au lâcher prise et au non mental pour prendre peu à peu conscience de son corps, de son âme et de son esprit qui ne font qu’un et qui composent l’équilibre profond de l’Être.

Avec Antonio Arbona

Prix :

15 € / Cours ou 120 € / Avec Abonnement

Localisation :

Ferme du Val d’Or (Villers-devant-Orval)

Horaire :

Tous les jeudis matins, de 10h30 à 12h

Tous les jeudis soirs, de 18h30 à 20h

D’inspiration taoïste, les séances proposées par Sandro Imparato plongent au coeur du vivant à travers la pratique d’exercices de santé millénaires qui mobilisent le souffle, l’énergie vitale, les mouvements fluides. Cette pratique améliore votre santé et la qualité de votre vie tout au long de l’année. Le cours vous apporte détente et centrage dans la douceur, vous pourrez rapidement acquérir la connaissance d’exercices simples à pratiquer tous les jours chez vous.

Quand le temps le permet, la pratique se déroule à l’extérieur, au jardin, ou en forêt.

Au programme : 

– Préparation au sol et pratiques méditatives (position assise ou couchée) avec prise en main de son dantien, auto-massage (mains, corps, visage), circulation du Qi, techniques de respiration et relaxation de base.
– Qi Gong (position debout) : les 11 exercices de santé et les 8 brocards.
– Initiation au Tai Chi – 24 postures – débutants (style yang).

Avec Sandro Imparato

Prix : 15 € / Séance – Première séance gratuite – 180 € / Abonnement de 15 séances

Localisation :

Béguinettes

Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

tout les jeudis soir, de 20h à 21h30

Public :

ouvert à tous, pas de prérequis nécessaires

Trois choses caractérisent les séances d’Alexandra. En premier, l’aspect VINIYOGA avec la notion d’adaptabilité : c’est la posture qui s’adapte aux besoins et aux capacités de l’élève. En deuxième lieu, la notion de VINYASA ou encore synchronicité du souffle et du mouvement. Le Souffle permet au corps physique de se défaire de ses tensions musculaires et au mental de « se pauser ». Il favorise l’intimité retrouvée avec ses sensations physiques. Une manière de revenir à soi, à son Être essentiel. Enfin, une attention toute particulière est accordée à la notion de BHAVANA, l’aspect méditatif pendant le travail postural.

Avec Alexandra Borg

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Vendredi matin de 11h à 12h15

Trois choses caractérisent les séances d’Alexandra. En premier, l’aspect VINIYOGA avec la notion d’adaptabilité : c’est la posture qui s’adapte aux besoins et aux capacités de l’élève. En deuxième lieu, la notion de VINYASA ou encore synchronicité du souffle et du mouvement. Le Souffle permet au corps physique de se défaire de ses tensions musculaires et au mental de « se pauser ». Il favorise l’intimité retrouvée avec ses sensations physiques. Une manière de revenir à soi, à son Être essentiel. Enfin, une attention toute particulière est accordée à la notion de BHAVANA, l’aspect méditatif pendant le travail postural.

Avec Alexandra Borg

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Vendredi midi de 12h30 à 13h30

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun..

Avec Sabrina Dourte

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Tous les samedis de 9h30 à 10h45

La séance s’articule autour d’une succession d’asanas (attitudes). C’est l’écoute attentive des sensations du corps et le souffle paisible qui animent la posture. Être présent soi, à son état mental et émotionnel, aux ressentis du corps physique. Libérer les mouvements naturels du souffle dans le corps. Se détendre et ressentir profondément la fluidité retrouvée. Nous cherchons l’harmonie naturelle entre les corps physique, psychique et le coeur..

Avec Danielle Jacobs

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Tous les lundis de 10h à 11h15

Le Do In ou voie de l’énergie est une gymnastique traditionnelle japonaise qui repose sur la stimulation des grandes fonctions du corps (respiration, circulation, digestion)

Avec Gilles Hébette

Prix : 20 € cours ou abonnement de 8 séances à 120 €

Localisation :

Béguinettes

Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Cours les lundis : tous les 15 jours (sauf vacances scolaires), 18h30 > 20h

Matériel :

vêtements souples, tapis, coussin ou zafu (optionnel)

Développer ses ressources personnelles, apprendre à gérer son stress et à se libérer des tensions quotidiennes, renforcer son capital santé et son énergie morale, telles sont les objectifs de cette formation. Cet enseignement vise notamment une harmonie du corps et de l’esprit. Il développe l’écoute intérieure. Utile à chacun, il l’est aussi pour le monde qui entoure chacun. Être au monde avec plus de conscience, nourrir sa sensibilité profonde, sa solidification, sa compassion et sa reliance à la Vie.

Il se base sur des techniques orientales et occidentales ainsi que sur des nouveaux outils :

Hatha-Yoga, Art de la respiration, Relaxation

Exercices de santé & Remise en forme

Art du toucher, Shiatsu, (Auto-)massages énergétiques, Toucher régénérateur

Mouvement vital, Qi Gong, Exercices psycho-corporels

Régénération par la nature, les couleurs, les sons…

Art-thérapie, Images intérieures & Visualisation créatrice

Travail sur l’intuition, Assise en silence & recueillement

Cet atelier s’adresse aux personnes motivées, soucieuses de développer leur bien-être et leur progression intérieure, leur forme physique dans la détente, la bonne humeur et le respect des autres.

Avec Daniel Edom

Localisation :

La Ferme du Val d’Or (Villers-devant-Orval)

Horaire :

Tous les lundis soirs, de 18h30 à 20h30

Matériel :

vêtement amples et souples, paire de chaussette, le tout de préférence en matière naturelle, un tapis de sol, une couverture et un zafu

Trois choses caractérisent les séances d’Alexandra. En premier, l’aspect VINIYOGA avec la notion d’adaptabilité : c’est la posture qui s’adapte aux besoins et aux capacités de l’élève. En deuxième lieu, la notion de VINYASA ou encore synchronicité du souffle et du mouvement. Le Souffle permet au corps physique de se défaire de ses tensions musculaires et au mental de « se pauser ». Il favorise l’intimité retrouvée avec ses sensations physiques. Une manière de revenir à soi, à son Être essentiel. Enfin, une attention toute particulière est accordée à la notion de BHAVANA, l’aspect méditatif pendant le travail postural.

Avec Alexandra Borg

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Mardi de 18h15 à 19h30

Mardi de 19h45 à 21h

Trois choses caractérisent les séances d’Alexandra. En premier, l’aspect VINIYOGA avec la notion d’adaptabilité : c’est la posture qui s’adapte aux besoins et aux capacités de l’élève. En deuxième lieu, la notion de VINYASA ou encore synchronicité du souffle et du mouvement. Le Souffle permet au corps physique de se défaire de ses tensions musculaires et au mental de « se pauser ». Il favorise l’intimité retrouvée avec ses sensations physiques. Une manière de revenir à soi, à son Être essentiel. Enfin, une attention toute particulière est accordée à la notion de BHAVANA, l’aspect méditatif pendant le travail postural.

Avec Alexandra Borg

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Mardi de 18h15 à 19h30

Mardi de 19h45 à 21h

Le cours d’Hatha Yoga que Catherine de Fooz propose est un yoga doux, intériorisé, qui se pratique avec bienveillance. C’est un moment pour se « re-centrer », se « re-poser »

Avec Catherine de Fooz

Prix :

15 € / cours avec abonnement (10 cours), tarif premier cours. Hors abonnement : 20 € / cours

Localisation :

Béguinettes

Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

le mercredi matin, 9h-10h (sauf congés scolaires)

La méthode Pilates consiste en l’enseignement d’un enchaînement de mouvements simples et efficaces visant essentiellement l’équilibre et la maîtrise du corps.

Ses bienfaits sont multiples :

Gagner en détente et se débarrasser des tensions. Renforcer la stabilité interne.

Éliminer les stress, solliciter ses articulations en douceur et développer sa fluidité dans le mouvement.

Apprendre à mieux se tenir dans la vie quotidienne, corriger et améliorer sa posture, raffermir et tonifier les muscles afin de favoriser un bon maintien de l’ensemble du corps.

Améliorer sa coordination, sa souplesse et sa respiration.

Prévenir et diminuer les douleurs dorsales.

Avec Raphaël Galante

Prix :

15 € / cours ou abonnement de 13 cours : 195 €

Localisation :

Béguinettes

Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Tous les mercredis soirs de 18h45 à 19h45

Matériel :

tapis de sol

Qi Gong thérapeutique « Daoyin Yangshen gong »
Le Qi est à l’origine de l’univers et relie les êtres et les phénomènes entre eux. Cette énergie circule à l’intérieur du corps par les méridiens. En tant qu’essence même de la vie, il est présent dans toutes les manifestations de la nature et est considéré comme la force vitale inhérente à toutes formes de vie. Vincent Blondiau accompagne les personnes désireuses de rentrer dans une démarche de santé, de conscience et de travail avec l’énergie vitale. L’art du Qi s’exprime grâce à la pratique de l’attention au service du geste et du souffle afin de laisser respirer pleinement le Vivant qui est en nous.

Avec Vincent Blondiau

Prix :

13 euros / cours (avec abonnement), engagement régulier demandé

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Tous les mercredis soirs, 20h-21h30

Le Qi Gong est une discipline énergétique ancestrale chinoise, pratiquée depuis des millénaires. C’est aussi et avant tout un art de vivre et une voie vers l’accomplissement du Soi. Antonio Arbona le considère comme une prière du corps qui par la répétition de mouvements lents et doux avec une respiration fluide et naturelle, un placement juste, permet de conscientiser, de préserver et d’optimiser sa santé physique, émotionnel et spirituel. Cet enseignement traditionnel propose des auto-massages, des étirements, des marches, des méditations, des sons, des postures animal… De précieux outils qui dans la joie et la bienveillance aident au lâcher prise et au non mental pour prendre peu à peu conscience de son corps, de son âme et de son esprit qui ne font qu’un et qui composent l’équilibre profond de l’Être.

Avec Antonio Arbona

Prix :

15 € / Cours ou 120 € / Avec Abonnement

Localisation :

Ferme du Val d’Or (Villers-devant-Orval)

Horaire :

Tous les jeudis matins, de 10h30 à 12h

Tous les jeudis soirs, de 18h30 à 20h

Le YOGA, c’est l’union des énergies du corps, du coeur et de l’esprit. HATHA signifie soleil(HA) et lune (THA). On retrouve deux termes opposés, deux dualités mais des termes complémentaires. Au même titre que HA/THA, nous retrouvons Shiva/Shakti, le positif/négatif, le froid/chaud, le corps/l’esprit, etc. On traduira donc le Hatha yoga comme la discipline qui unie ces deux énergies, dans le but de stabiliser l’esprit. Ce yoga lent consiste à un enchaînement de postures qui sont maintenues plusieurs secondes, voir minutes. Nous pratiquerons aussi de la relaxation, des pranayamas et de la concentration.

Avec Sabrina Dourte

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Tous les jeudis midi de 12h30 à 13h30

Le Qi Gong est une discipline énergétique ancestrale chinoise, pratiquée depuis des millénaires. C’est aussi et avant tout un art de vivre et une voie vers l’accomplissement du Soi. Antonio Arbona le considère comme une prière du corps qui par la répétition de mouvements lents et doux avec une respiration fluide et naturelle, un placement juste, permet de conscientiser, de préserver et d’optimiser sa santé physique, émotionnel et spirituel. Cet enseignement traditionnel propose des auto-massages, des étirements, des marches, des méditations, des sons, des postures animal… De précieux outils qui dans la joie et la bienveillance aident au lâcher prise et au non mental pour prendre peu à peu conscience de son corps, de son âme et de son esprit qui ne font qu’un et qui composent l’équilibre profond de l’Être.

Avec Antonio Arbona

Prix :

15 € / Cours ou 120 € / Avec Abonnement

Localisation :

Ferme du Val d’Or (Villers-devant-Orval)

Horaire :

Tous les jeudis matins, de 10h30 à 12h

Tous les jeudis soirs, de 18h30 à 20h

D’inspiration taoïste, les séances proposées par Sandro Imparato plongent au coeur du vivant à travers la pratique d’exercices de santé millénaires qui mobilisent le souffle, l’énergie vitale, les mouvements fluides. Cette pratique améliore votre santé et la qualité de votre vie tout au long de l’année. Le cours vous apporte détente et centrage dans la douceur, vous pourrez rapidement acquérir la connaissance d’exercices simples à pratiquer tous les jours chez vous.

Quand le temps le permet, la pratique se déroule à l’extérieur, au jardin, ou en forêt.

Au programme : 

– Préparation au sol et pratiques méditatives (position assise ou couchée) avec prise en main de son dantien, auto-massage (mains, corps, visage), circulation du Qi, techniques de respiration et relaxation de base.
– Qi Gong (position debout) : les 11 exercices de santé et les 8 brocards.
– Initiation au Tai Chi – 24 postures – débutants (style yang).

Avec Sandro Imparato

Prix : 15 € / Séance – Première séance gratuite – 180 € / Abonnement de 15 séances

Localisation :

Béguinettes

Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

tout les jeudis soir, de 20h à 21h30

Public :

ouvert à tous, pas de prérequis nécessaires

Trois choses caractérisent les séances d’Alexandra. En premier, l’aspect VINIYOGA avec la notion d’adaptabilité : c’est la posture qui s’adapte aux besoins et aux capacités de l’élève. En deuxième lieu, la notion de VINYASA ou encore synchronicité du souffle et du mouvement. Le Souffle permet au corps physique de se défaire de ses tensions musculaires et au mental de « se pauser ». Il favorise l’intimité retrouvée avec ses sensations physiques. Une manière de revenir à soi, à son Être essentiel. Enfin, une attention toute particulière est accordée à la notion de BHAVANA, l’aspect méditatif pendant le travail postural.

Avec Alexandra Borg

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Vendredi matin de 11h à 12h15

Trois choses caractérisent les séances d’Alexandra. En premier, l’aspect VINIYOGA avec la notion d’adaptabilité : c’est la posture qui s’adapte aux besoins et aux capacités de l’élève. En deuxième lieu, la notion de VINYASA ou encore synchronicité du souffle et du mouvement. Le Souffle permet au corps physique de se défaire de ses tensions musculaires et au mental de « se pauser ». Il favorise l’intimité retrouvée avec ses sensations physiques. Une manière de revenir à soi, à son Être essentiel. Enfin, une attention toute particulière est accordée à la notion de BHAVANA, l’aspect méditatif pendant le travail postural.

Avec Alexandra Borg

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Vendredi midi de 12h30 à 13h30

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun..

Avec Sabrina Dourte

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Tous les samedis de 9h30 à 10h45

La séance s’articule autour d’une succession d’asanas (attitudes). C’est l’écoute attentive des sensations du corps et le souffle paisible qui animent la posture. Être présent soi, à son état mental et émotionnel, aux ressentis du corps physique. Libérer les mouvements naturels du souffle dans le corps. Se détendre et ressentir profondément la fluidité retrouvée. Nous cherchons l’harmonie naturelle entre les corps physique, psychique et le coeur..

Avec Danielle Jacobs

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Tous les lundis de 10h à 11h15

Développer ses ressources personnelles, apprendre à gérer son stress et à se libérer des tensions quotidiennes, renforcer son capital santé et son énergie morale, telles sont les objectifs de cette formation. Cet enseignement vise notamment une harmonie du corps et de l’esprit. Il développe l’écoute intérieure. Utile à chacun, il l’est aussi pour le monde qui entoure chacun. Être au monde avec plus de conscience, nourrir sa sensibilité profonde, sa solidification, sa compassion et sa reliance à la Vie.

Il se base sur des techniques orientales et occidentales ainsi que sur des nouveaux outils :

Hatha-Yoga, Art de la respiration, Relaxation

Exercices de santé & Remise en forme

Art du toucher, Shiatsu, (Auto-)massages énergétiques, Toucher régénérateur

Mouvement vital, Qi Gong, Exercices psycho-corporels

Régénération par la nature, les couleurs, les sons…

Art-thérapie, Images intérieures & Visualisation créatrice

Travail sur l’intuition, Assise en silence & recueillement

Cet atelier s’adresse aux personnes motivées, soucieuses de développer leur bien-être et leur progression intérieure, leur forme physique dans la détente, la bonne humeur et le respect des autres.

Avec Daniel Edom

Localisation :

La Ferme du Val d’Or (Villers-devant-Orval)

Horaire :

Tous les lundis soirs, de 18h30 à 20h30

Matériel :

vêtement amples et souples, paire de chaussette, le tout de préférence en matière naturelle, un tapis de sol, une couverture et un zafu

Trois choses caractérisent les séances d’Alexandra. En premier, l’aspect VINIYOGA avec la notion d’adaptabilité : c’est la posture qui s’adapte aux besoins et aux capacités de l’élève. En deuxième lieu, la notion de VINYASA ou encore synchronicité du souffle et du mouvement. Le Souffle permet au corps physique de se défaire de ses tensions musculaires et au mental de « se pauser ». Il favorise l’intimité retrouvée avec ses sensations physiques. Une manière de revenir à soi, à son Être essentiel. Enfin, une attention toute particulière est accordée à la notion de BHAVANA, l’aspect méditatif pendant le travail postural.

Avec Alexandra Borg

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Mardi de 18h15 à 19h30

Mardi de 19h45 à 21h

Trois choses caractérisent les séances d’Alexandra. En premier, l’aspect VINIYOGA avec la notion d’adaptabilité : c’est la posture qui s’adapte aux besoins et aux capacités de l’élève. En deuxième lieu, la notion de VINYASA ou encore synchronicité du souffle et du mouvement. Le Souffle permet au corps physique de se défaire de ses tensions musculaires et au mental de « se pauser ». Il favorise l’intimité retrouvée avec ses sensations physiques. Une manière de revenir à soi, à son Être essentiel. Enfin, une attention toute particulière est accordée à la notion de BHAVANA, l’aspect méditatif pendant le travail postural.

Avec Alexandra Borg

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Mardi de 18h15 à 19h30

Mardi de 19h45 à 21h

Le cours d’Hatha Yoga que Catherine de Fooz propose est un yoga doux, intériorisé, qui se pratique avec bienveillance. C’est un moment pour se « re-centrer », se « re-poser »

Avec Catherine de Fooz

Prix :

15 € / cours avec abonnement (10 cours), tarif premier cours. Hors abonnement : 20 € / cours

Localisation :

Béguinettes

Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

le mercredi matin, 9h-10h (sauf congés scolaires)

La méthode Pilates consiste en l’enseignement d’un enchaînement de mouvements simples et efficaces visant essentiellement l’équilibre et la maîtrise du corps.

Ses bienfaits sont multiples :

Gagner en détente et se débarrasser des tensions. Renforcer la stabilité interne.

Éliminer les stress, solliciter ses articulations en douceur et développer sa fluidité dans le mouvement.

Apprendre à mieux se tenir dans la vie quotidienne, corriger et améliorer sa posture, raffermir et tonifier les muscles afin de favoriser un bon maintien de l’ensemble du corps.

Améliorer sa coordination, sa souplesse et sa respiration.

Prévenir et diminuer les douleurs dorsales.

Avec Raphaël Galante

Prix :

15 € / cours ou abonnement de 13 cours : 195 €

Localisation :

Béguinettes

Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Tous les mercredis soirs de 18h45 à 19h45

Matériel :

tapis de sol

Qi Gong thérapeutique « Daoyin Yangshen gong »
Le Qi est à l’origine de l’univers et relie les êtres et les phénomènes entre eux. Cette énergie circule à l’intérieur du corps par les méridiens. En tant qu’essence même de la vie, il est présent dans toutes les manifestations de la nature et est considéré comme la force vitale inhérente à toutes formes de vie. Vincent Blondiau accompagne les personnes désireuses de rentrer dans une démarche de santé, de conscience et de travail avec l’énergie vitale. L’art du Qi s’exprime grâce à la pratique de l’attention au service du geste et du souffle afin de laisser respirer pleinement le Vivant qui est en nous.

Avec Vincent Blondiau

Prix :

13 euros / cours (avec abonnement), engagement régulier demandé

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Tous les mercredis soirs, 20h-21h30

Le Qi Gong est une discipline énergétique ancestrale chinoise, pratiquée depuis des millénaires. C’est aussi et avant tout un art de vivre et une voie vers l’accomplissement du Soi. Antonio Arbona le considère comme une prière du corps qui par la répétition de mouvements lents et doux avec une respiration fluide et naturelle, un placement juste, permet de conscientiser, de préserver et d’optimiser sa santé physique, émotionnel et spirituel. Cet enseignement traditionnel propose des auto-massages, des étirements, des marches, des méditations, des sons, des postures animal… De précieux outils qui dans la joie et la bienveillance aident au lâcher prise et au non mental pour prendre peu à peu conscience de son corps, de son âme et de son esprit qui ne font qu’un et qui composent l’équilibre profond de l’Être.

Avec Antonio Arbona

Prix :

15 € / Cours ou 120 € / Avec Abonnement

Localisation :

Ferme du Val d’Or (Villers-devant-Orval)

Horaire :

Tous les jeudis matins, de 10h30 à 12h

Tous les jeudis soirs, de 18h30 à 20h

Le YOGA, c’est l’union des énergies du corps, du coeur et de l’esprit. HATHA signifie soleil(HA) et lune (THA). On retrouve deux termes opposés, deux dualités mais des termes complémentaires. Au même titre que HA/THA, nous retrouvons Shiva/Shakti, le positif/négatif, le froid/chaud, le corps/l’esprit, etc. On traduira donc le Hatha yoga comme la discipline qui unie ces deux énergies, dans le but de stabiliser l’esprit. Ce yoga lent consiste à un enchaînement de postures qui sont maintenues plusieurs secondes, voir minutes. Nous pratiquerons aussi de la relaxation, des pranayamas et de la concentration.

Avec Sabrina Dourte

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Tous les jeudis midi de 12h30 à 13h30

Le Qi Gong est une discipline énergétique ancestrale chinoise, pratiquée depuis des millénaires. C’est aussi et avant tout un art de vivre et une voie vers l’accomplissement du Soi. Antonio Arbona le considère comme une prière du corps qui par la répétition de mouvements lents et doux avec une respiration fluide et naturelle, un placement juste, permet de conscientiser, de préserver et d’optimiser sa santé physique, émotionnel et spirituel. Cet enseignement traditionnel propose des auto-massages, des étirements, des marches, des méditations, des sons, des postures animal… De précieux outils qui dans la joie et la bienveillance aident au lâcher prise et au non mental pour prendre peu à peu conscience de son corps, de son âme et de son esprit qui ne font qu’un et qui composent l’équilibre profond de l’Être.

Avec Antonio Arbona

Prix :

15 € / Cours ou 120 € / Avec Abonnement

Localisation :

Ferme du Val d’Or (Villers-devant-Orval)

Horaire :

Tous les jeudis matins, de 10h30 à 12h

Tous les jeudis soirs, de 18h30 à 20h

D’inspiration taoïste, les séances proposées par Sandro Imparato plongent au coeur du vivant à travers la pratique d’exercices de santé millénaires qui mobilisent le souffle, l’énergie vitale, les mouvements fluides. Cette pratique améliore votre santé et la qualité de votre vie tout au long de l’année. Le cours vous apporte détente et centrage dans la douceur, vous pourrez rapidement acquérir la connaissance d’exercices simples à pratiquer tous les jours chez vous.

Quand le temps le permet, la pratique se déroule à l’extérieur, au jardin, ou en forêt.

Au programme : 

– Préparation au sol et pratiques méditatives (position assise ou couchée) avec prise en main de son dantien, auto-massage (mains, corps, visage), circulation du Qi, techniques de respiration et relaxation de base.
– Qi Gong (position debout) : les 11 exercices de santé et les 8 brocards.
– Initiation au Tai Chi – 24 postures – débutants (style yang).

Avec Sandro Imparato

Prix : 15 € / Séance – Première séance gratuite – 180 € / Abonnement de 15 séances

Localisation :

Béguinettes

Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

tout les jeudis soir, de 20h à 21h30

Public :

ouvert à tous, pas de prérequis nécessaires

Trois choses caractérisent les séances d’Alexandra. En premier, l’aspect VINIYOGA avec la notion d’adaptabilité : c’est la posture qui s’adapte aux besoins et aux capacités de l’élève. En deuxième lieu, la notion de VINYASA ou encore synchronicité du souffle et du mouvement. Le Souffle permet au corps physique de se défaire de ses tensions musculaires et au mental de « se pauser ». Il favorise l’intimité retrouvée avec ses sensations physiques. Une manière de revenir à soi, à son Être essentiel. Enfin, une attention toute particulière est accordée à la notion de BHAVANA, l’aspect méditatif pendant le travail postural.

Avec Alexandra Borg

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Vendredi matin de 11h à 12h15

Trois choses caractérisent les séances d’Alexandra. En premier, l’aspect VINIYOGA avec la notion d’adaptabilité : c’est la posture qui s’adapte aux besoins et aux capacités de l’élève. En deuxième lieu, la notion de VINYASA ou encore synchronicité du souffle et du mouvement. Le Souffle permet au corps physique de se défaire de ses tensions musculaires et au mental de « se pauser ». Il favorise l’intimité retrouvée avec ses sensations physiques. Une manière de revenir à soi, à son Être essentiel. Enfin, une attention toute particulière est accordée à la notion de BHAVANA, l’aspect méditatif pendant le travail postural.

Avec Alexandra Borg

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Vendredi midi de 12h30 à 13h30

Vinyasa est un terme Sanskrit qui signifie synchronisation du mouvement sur la respiration. Il est composé de deux racines : « nyasa » qui signifie « placer » et « vi » qui signifie « d’une manière spécifique ». On définit donc le yoga Vinyasa comme un enchaînement de mouvements dynamiques, initié et harmonisé par la respiration. Le yoga vinyasa est issu du yoga Ashtanga, qui lui consiste à exécuter une série de postures dans un ordre bien précis. À la différence de l’Ashtanga, le yoga Vinyasa est plus libre et créatif : il n’impose aucune série de mesures. Les enchaînements sont le fruit de l’expérience acquise par l’enseignant et sont adaptables aux besoins de chacun..

Avec Sabrina Dourte

Localisation :

Béguinettes – Rue des Béguinettes, 26 – 1170 Boitsfort

Horaire :

Tous les samedis de 9h30 à 10h45

Travail collectif et participation au projet nourricier à Dilbeek, avec haies, vergers, arbres à coques, aromatiques, petits fruits et zone potagères.

Prix : gratuit

Localisation :

1700 – Dilbeek

Horaire :

Dernier dimanche du mois : de 11h à 17h

Durée : 6h