La méthode Pilates consiste en l’enseignement d’un enchaînement de mouvements simples et efficaces visant essentiellement l’équilibre et la maîtrise du corps.
Ses bienfaits sont multiples :
Gagner en détente et se débarrasser des tensions. Renforcer la stabilité interne.
Éliminer les stress, solliciter ses articulations en douceur et développer sa fluidité dans le mouvement.
Apprendre à mieux se tenir dans la vie quotidienne, corriger et améliorer sa posture, raffermir et tonifier les muscles afin de favoriser un bon maintien de l’ensemble du corps.
Améliorer sa coordination, sa souplesse et sa respiration.
Prévenir et diminuer les douleurs dorsales.
Avec Raphaël Galante
